Как укрепить мышцы и подтянуть тело в домашних условиях: основные правила. Как сделать тело красивым и подтянутым Совершенствовать свое тело

Возможно, в будущем эволюция даст человеку возможность лучше видеть в темноте или передавать мысли на расстоянии.

Вконтакте

Однокласники

Но уже сейчас желающие могут получить подобные навыки путем внешнего вмешательства в человеческий организм.

В этом обзоре собраны 5 невероятных способов , позволяющих любому человеку улучшить свое тело , дать ему новые возможности, которым могут позавидовать даже супергерои Marvel.

Ночное видение

В последние годы в мире начало развиваться удивительное движение с названием биохакинг. Биохакеры занимаются модификациями различных организмов для того, чтобы сделать их быстрее, выше, сильнее и т.д.

При этом подобные исследования ведутся едва ли не в гаражах – они не требуют больших затрат. В том числе, эти люди ищут способы и технологии, позволяющие апгрейдить человеческие тела, чтобы, к примеру, заставить нас хорошо видеть в темноте.

Группа энтузиастов-биохакеров разработала технологию с названием Grinder, позволяющую временно улучшить человеческое зрение в условиях плохой освещенности.

Для этого они используют жидкость Chlorin e6 (Ce6), похожую по свойствам на хлорофилл. Достаточно лишь закапать ее в глаза, немного потерпеть, не моргая, чтобы вещество впиталось в глазные яблоки, и со временем человек получает новые способности.



Первые испытания технологии Grinder показали, что уже через два часа после применения Chlorin e6 человек начинает лучше видеть в условиях темноты.

Он замечает больше деталей, в том числе, и мелких, а также может рассматривать объекты даже на достаточно большом расстоянии.



Ночное видео при помощи капель Chlorin e6

Правда, эффект от Chlorin e6 длится не больше двух часов. Кроме того, пока что не известны побочные эффекты от использования технологии Grinder.

Хранение информации в ДНК

Главный герой фильма «Джонни-Мнемоник» носил в голове чип для перевозки важной, зачастую нелегальной информации. Однако сейчас для этого вовсе не обязательно использовать технологические гаджеты, ведь идеальным хранилищем данных может стать человеческая ДНК.

И адепты биохакинга уже разработали технологию, позволяющую шифровать информацию в спирали дезоксирибонуклеиновой кислоты.



Создатели этой технологии утверждают, что ДНК может служить идеальным контейнером для хранения информации. Ведь плотность записи на этих молекулах в тысячи раз больше, чем на существующих носителях.



Хранение информации в моелкулах ДНК

Ученые уже в качестве экспериментов переводят в код молекулы ДНК различные книги. Однако стоимость такой шифровки пока что безумно высока – кодирование одного мегабайта информации, на данный момент, стоит 12400 американских долларов, чтение – 220.

Но соответствующие технологии только начинают развиваться, так что в будущем упомянутые суммы могут еще понизиться в тысячи раз. Предполагается, что коммерческое использование подобных технологий станет доступным к 2023 году.

Имплантат вместо пропуска

Шведская технологическая компания Epicenter решила отказаться в своем офисе от традиционных пластиковых пропусков.

Она начала постепенно заменять их небольшими имплантатами – RFID-чипами размером с рисовое зернышко. Сотрудникам Epicenter загоняют эти девайсы под кожу кисти правой или левой руки.



Эти микрочипы позволяют сотрудникам Epicenter получить доступ к большому количеству возможностей внутри офиса компании в соответствии с уровнем доступа.

Они открывают двери с электронными замками, активируют компьютеры, ксероксы и другую офисную технику, фиксируют время пребывания человека на работе и т.д.



RFID-имплантат вместо пропуска

При этом внедрение такого чипа не является обязательным условием работы в компании Epicenter. Однако всего за два месяца более половины сотрудников решились на подобный шаг – это удобно и революционно. Многие хотят стать участником уникального пока что эксперимента.



RFID-имплантат вместо пропуска

Телепатия

До 2014 года телепатия официально считалась невозможной. Однако сейчас ученые научили человека передавать мысли на расстоянии. Правда, для этого нам придется пользоваться специальными устройствами.



Телепатия

Международная группа ученых создала специальные шлемы для считывания и передачи мыслей от одного человека другому. Она провела эксперимент, в котором один участник находился во Франции, а другой – в Индии.

К их головам были прикреплены устройства для считывания электроэнцефалограммы мозга. Информация при этом передавалась через Интернет и попадала в мозг другого человека при помощи роботизированной транскраниальной магнитной стимуляции.



Телепатия

Участники эксперимента могли общаться друг с другом посредством простых понятий: «хорошо», «плохо», «привет», «пока» и т.д. К удивлению ученых количество точных прочтений мыслей превысило девяносто процентов.



Телепатия

Ожидается, что в будущем устройства для считывания и передачи мыслей будут компактными и дешевыми. Их даже можно будет вживлять в человека, сделав телепатию неотъемлемой частью его жизни.

Клей с искусственной ДНК

Биохакеры из Гарварда создали необычный клей, который может стать спасением для больных или получивших физические повреждения людей. Это вещество, которое создано на основе водного геля, несущего в себе огромное количество нитей ДНК.



Клей с искусственной ДНК

Попав на орган человеческого тела, этот клей начинает растворяться в нем. При этом нити ДНК постепенно вживляются в ближайшие ткани и становятся их частью.

Это позволяет восстанавливать поврежденные органы, в том числе, и пострадавшие от различных болезней. Также данное вещество позволяет быстрее затягиваться ранам.



Клей с искусственной ДНК

ДНК-клей можно также использовать в процессе киборгизации человека – этот гель позволяет лучше вживлять электронику в человеческое тело. Ведь уже в наше время все больше людей становятся частично роботами.

Не довольна своей фигурой? Хватить жаловаться, пора действовать. Никаких новомодных диет. Просто следуй нашим советам:

1. Увеличьте количество прогулок. Ходьба – упражнение, не требующее больших усилий. Ходьба – это отличное упражнение для тех, кто только начал улучшать свое здоровье и заняться фитнесом. Ходьба помогает уменьшить вес и кровяное давление, а также снизить риск развития диабета. (Больше ходите!)

2. Занимайтесь новыми видами спорта. Спорт не только развивает ваше тело физически, но и стимулирует умственные навыки и уменьшает стресс.

3. Ходите в тренажерный зал. Тяжести – один из лучших способов быстро изменить параметры нашего тела. И не только они, например, кардиотренировки повышают способность к обучению, а силовые нагрузки улучшают концентрацию внимания.

4. Улучшайте эффективность своих занятий. Чтобы стать сильным, необязательно затрачивать на это огромное количество времени. Смешивайте упражнения, занимайтесь дома. Пропустили тренировку не беда? Выполните минимальный объем, ведь любая физическая нагрузка выпускает в наш кровоток гормоны счастья. Если совсем устали, поможет легкий способ:

5. Сделайте свои тренировки привычкой. Упражнения сохраняют ваше тело здоровым. Почему бы не сделать их привычкой?

6. Правильно питайтесь. Об этом чаще говорят, чем практикуют. Мы – это то, что мы едим. Мы будем похожи на ту пищу, которую потребляем (вспомните, что вы ели сегодня за обедом!).

7. Пейте молоко. Последние исследования показывают, что молоко – лучший “строитель” мышц. Когда вы начнете ходить в тренажерный зал (если, конечно, еще не начали), вашему телу понадобится больше протеина, а молоко – отличный его источник.

8. Прекратите пить «газировку». В ней огромное количество сахара. Перестаньте пить всякую колу, иначе будете похожи на тех америкосов, которые еле влезают в свои автомобили. Да и на здоровье в целом она очень сильно влияет – и, конечно же, не в лучшую сторону. Переход на диетическую содовую не поможет. Пейте обычную чистую воду.

9. Питайтесь правильно в фаст-фудах. Конечно же, лучше вообще в них не питаться, но иногда, ввиду различных обстоятельств или большого соблазна, мы просто вынуждены там есть. Если вы все-таки решили в очередной раз пойти в ресторан быстрого питания, или попросту говоря – фаст-фуд, захватите с собой списочек «healthy to eat» от Dr. Gourmet – продукты с калорийностью не больше 400 и жирностью не превышающей 15г.

10. Забудьте о всяких «бигмаках». Остановитесь на чизбургере. А еще лучше – попейте водичку. Перебор в калориях “больших гамбургерах” достаточно большой. Вряд ли, съев какой-нибудь высококалорийный гамбургер, запив это все колой, после чего «догнавшись» картошкой с сырным соусом, съев на десерт пирожок с малиновой начинкой, а по дороге домой насладиться мороженым с вафельным рожком (у вас слюнки еще не потекли?), у вас вряд ли получится сжечь эти калории за оставшийся день.

11. Завтракайте. Те люди, которых знаю я, практически не завтракают. Или вообще не завтракают. Я и сам могу иногда, проспав, не позавтракать, прежде чем уйти из дома. А ведь завтракать нужно обязательно! При этом, очень плотно. Иначе вечером вам придется восполнить свой рацион в питательных веществах довольно плотным ужином, чего, конечно же, делать не рекомендуется. Ужин-то врагу нужно отдавать.

12. Слушайте музыку перед сном. Исследователи установили, что 45 минут расслабляющей музыки перед сном улучшают качества сна на 35 процентов.

13. Будьте уверенным в себе. Когда вы хорошо выглядите, вы лучше себя чувствуете. Стать увереннее в себе помогут эти советы.

14. Вставайте рано. Если верить аюверде, вставать нужно с подъемом солнца, а ложиться – с закатом. Я ей верю. Жаль только, что не всегда получается придерживаться этого совета. Просыпаться с восходом солнца, может быть, еще и можно, а вот ложиться с закатом, тем более по зимнему времени, вряд ли удастся. Но если ляжете до 23-00 это уже определенный успех.

Следуйте нижеперечисленным правилам - и вы сможете избавиться от от 22-х до 3-х килограммов за две недели. Выполняйте только одну установку, и вы уже заставите работать свое тело в нужном направлении.

Ускорить метаболизм
Увеличьте вдвое ваши кардиотренировки

При этом можно менять виды упражнений, чтобы минимизировать усталость и повысить эффективность: если сегодня у вас была силовая ходьбы или бег, то завтра отправляйтесь в бассейн (или, по крайней мере, меняйте виды кардио нагрузки, переключайтесь от одного тренажера к другому).

Разделите тренировку на 2 этапа

Лучше всего разбить тренировку на два этапа: кардиоупражнения - утром, а силовые - вечером (или наоборот).

Правильное питание
Белок три раза в день

Стремитесь потреблять от 100 до 150 граммов (в зависимости от размера вашего кулака) постного белка, вроде цыпленка, рыбы, или яичных белков, в каждый прием пищи.

Исследования показали, что люди, чей рацион на 30 процентов состоял из белка, потребляли на 441 калорий меньше, чем люди, получавшие только 15 процентов белка.

Ваш вес в воде

Обычное, но очень действенно правило для желающих быть здоровыми и красивыми: пейте не меньше 2х литров воды в день. Почему? Процесс сжигания калорий замедляется, когда ваш организм обезвоживается.

Сельдерей, шпинат,помидоры, салат, персики, земляника, дыня

Эти пищевые продукты, по крайней мере, на 90 процентов состоят из воды, так что они помогут повысить метаболизм и поддерживать необходимый уровень воды в организме (при условии, что вы регулярно пьете воду, конечно). Другие овощи и фрукты также не являются исключением. Даже сравнительно сухие бананы (76 процентов воды) содержат большее количество жидкости, чем, скажем, хлеб из цельной пшеницы (35 процентов) или миндаль (7 процентов).

Забудьте об этом!
Стаканчик спиртного на ночь

Алкоголь для вашего тела является токсином, поэтому печень перерабатывает калории, полученные от алкоголя, в первую очередь, чтобы избавить организм от вредных вещест. Результат? Другие калории, которые вы получили от еды, скорее всего, будут запасены в виде жира.

Молоко и сыр

"Мне встречалось очень много женщин, чей организм очень чувствителен к лактозе, поэтому они сильно опухают даже от небольшого количества потребленных молочных продуктов ", - говорит Юми Ли (Yumi Lee), Лос-Анджелесский тренер, чьими клиентами являются Юлианна Маргулис (Julianna Margulies) и Пинк (Pink). Ограничив себя в этих продуктах недельки на две, они сразу видят результаты". Не отказывайтесь от кальция вцелом: принимайте специальные добавки и получйите питательные вещества из продуктов, вроде лосося и миндаля.

Пшеница

Даже от цельнозернового хлеба из муки грубого помола вы можете поправляться, говорит Гарсия (Garcia). Удовлетворить потребности в углеводах вам помогут сладкий картофель, коричневый или дикий рис и хлеба из других злаков.

Мечтаешь о красивом теле? Начни с элементарного! Введи в свой образ жизни эти привычки и мечты начнут превращаться в реальность! Удели особое место питанию. но ни в коем случае не перегибай палку! Если начнешь резко себя ограничивать, то вместо стройного тела эффектом может стать нервный срыв!

Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и !

1. Увеличьте количество прогулок. – упражнение, не требующее больших усилий. Ходьба – это отличное упражнение для тех, кто только начал улучшать свое здоровье и заняться фитнесом. Ходьба помогает уменьшить вес и кровяное давление, а также снизить риск развития диабета. (Больше ходите!)

2. Занимайтесь новыми видами спорта. Спорт не только развивает ваше тело физически, но и стимулирует умственные навыки и уменьшает стресс.

3.Ходите в тренажерный зал. Тяжести – один из лучших способов быстро изменить параметры нашего тела (4 года усердных тренировок)

4.Утройте эффективность своих занятий. Чтобы стать сильным, необязательно затрачивать на это огромное количество времени.
Сделайте свои тренировки привычкой. Упражнения сохраняют ваше тело здоровым. Почему бы не сделать их привычкой? (7 способов выработать привычку делать упражнения)

5. Правильно питайтесь. Об этом чаще говорят, чем практикуют. Мы – это то, что мы едим. Мы будем похожи на ту пищу, которую потребляем (вспомните, что вы ели сегодня за обедом!). (15 “диетических” советов)

6. Пейте молоко. Последние исследования показывают, что молоко – лучший “строитель” мышц. Когда вы начнете ходить в тренажерный зал (если, конечно, еще не начали), вашему телу понадобится больше протеина, а молоко – отличный его источник. (Milk: The Best Muscle Builder?)

7. Прекратите пить «газировку». В ней огромное количество сахара. Перестаньте пить всякую колу, иначе будете похожи на тех америкосов, которые еле влезают в свои автомобили. Да и на здоровье в целом она очень сильно влияет – и, конечно же, не в лучшую сторону. Переход на диетическую содовую не поможет. Пейте обычную чистую воду. (Что будет с вашим телом, если вы выпьете Кока-колу?)

8. Питайтесь правильно в фаст-фудах. Конечно же, лучше вообще в них не питаться, но иногда, ввиду различных обстоятельств или большого соблазна, мы просто вынуждены там есть.

9. Забудьте о всяких «бигмаках». Остановитесь на чизбургере. А еще лучше – попейте водичку. Перебор в калориях “больших гамбургерах” достаточно большой. Вряд ли, съев какой-нибудь высококалорийный гамбургер, запив это все колой, после чего «догнавшись» картошкой с сырным соусом, съев на десерт пирожок с малиновой начинкой, а по дороге домой насладиться мороженым с вафельным рожком (у вас слюнки еще не потекли?), у вас вряд ли получится сжечь эти калории за оставшийся день. (Что есть в фастфудах?)

10. Завтракайте. Те люди, которых знаю я, практически не завтракают. Или вообще не завтракают. Я и сам могу иногда, проспав, не позавтракать, прежде чем уйти из дома. А ведь завтракать нужно обязательно! При этом, очень плотно. Иначе вечером вам придется восполнить свой в питательных веществах довольно плотным ужином, чего, конечно же, делать не рекомендуется. Ужин-то врагу нужно отдавать.

11. Слушайте музыку перед сном. Исследователи установили, что 45 минут расслабляющей музыки перед сном улучшают качества сна на 35 процентов. (Музыка помогает уснуть)

12. Будьте уверенным в себе. Когда вы хорошо выглядите, вы лучше себя чувствуете. Стать увереннее в себе помогут эти советы.

13. Вставайте рано. Если верить аюверде, вставать нужно с подъемом солнца, а ложиться – с закатом. Я ей верю. Жаль только, что не всегда получается придерживаться этого совета. Просыпаться с восходом солнца, может быть, еще и можно, а вот ложиться с закатом, тем более по зимнему времени, вряд ли удастся.


Недовольство формой губ, размером груди приводит к желанию изменить, улучшить себя. Под этим также понимаются татуировки, которыми украшаются разные части тела. Но со временем значение её меркнет, и теперь наколка выглядит не столь значимо и эффектно. Устранить ошибки молодости может только специалист. Знать же, можно ли вернуть тело в прежнее состояние, не помешает никому. Но особенно это знание окажется полезным тем, кто задался целью улучшить и подкорректировать какую-то часть себя.
Популярный на сегодняшний день татуаж губ и бровей удаляется с помощью специального лазера. Он издаёт инфракрасный или зелёный свет в импульсивном режиме. Именно поэтому лазером поглощается краска татуаж, но не затрагивается пигмент кожи. Вывести краситель татуаж получается путём расщепления его на микроскопические частицы. Всё это получается в результате работы лазера. Полностью удалить ни татуировку, ни татуаж бровей или губ за одну процедуру не получится. Предстоит пройти полноценный курс. С каждым пройденным этапом наколка будет постепенно исчезать.
К тому же без следа исчезнет только монохромная татуировка. Для выведения разноцветного рисунка требуются разные лазеры. Под действие обычного лазера разноцветная наколка лишь посветлеет. Вместе со знанием, как вернуться к своему обычному облику, необходимо получить достаточное количество правдивой информации о преобразовании некоторых частей тела.
Например, губы можно увеличить либо хирургическим путём, либо с помощью филлера на основе гиалуроновой кислоты. Разница заключается в том, что избавится от пухлых губ легче, если для их создания использовался филлер. Достаточно ввести фермент, который разрушит гиалуронидазу.
Для увеличения груди есть два испытанных способа. Первый – это протез молочной железы в оболочки. При желании вернуть былые формы он просто удаляется без осложнений. Второй способ предполагает использование жидкого наполнителя. Им становится силикон, избавится от которого весьма тяжело. Его инъецируют в ткани, которые пропитываются силиконом. Иногда наблюдаются такие последствия «улучшения», как уплотнения ткани в местах инъекции.
Удалить силикон можно только после обращений к хирургу и в больнице. При этом удаляется и некоторое количество ткани. Если желание изменить что-то в собственном теле действительно велико, то решение о чудодейственной инъекции не должно приниматься впопыхах. Также не следует верить на слово врачу. Разузнать всё о предстоящем изменении можно и от людей, уже прошедших через это. Иногда операция не является удачной идеей добиться улучшенного тела.
Облики